Rua Sorocaba, 706 - Botafogo
CEP: 22271-110 - Rio de Janeiro - RJ
Tel.:2103-1500 - Fax:2579-3713
E-mail: sac@clinicoop.com.br
Notícias

[15/03/2019]
Comer cogumelos duas vezes por semana reduz risco de perda de memória
Comer cogumelos ao menos duas vezes por semana pode ajudar a prevenir problemas de memória e fala em pessoas com mais de 60 anos.
[22/02/2019]
Minicérebros criados em laboratório no Rio têm até olhos
No futuro, testes dirão se os organoides podem enxergar; estruturas devem servir para entender doenças e avaliar medicamentos
[15/02/2019]
Gonorreia: por que a doença está ficando resistente a medicamentos
Bactéria responsável pela infecção sexualmente transmissível está desenvolvendo resistência aos antibióticos existentes
[14/02/2019]
Surto de febre amarela avança para Sudeste e Sul, alerta OMS
Em comunicado emitido em Brasília, entidade amplia área de vacinação para estrangeiros e aponta para terceira onda de contaminação

+ mais   
Dicas

Benefícios do alongamento


13/06/2012


Alongar ajuda a prevenir tensões musculares, relaxar o corpo, melhorar a circulação, prevenir lesões e aquecer os músculos para atividades físicas.

Como alongar

Os movimentos devem ser suaves e lentos, respeitando o corpo. O alongamento como forma de relaxamento do músculo tem objetivo diferente do alongamento para ganho de flexibilidade. Para quem realiza atividade física intensa, como nadar, esse último deve ser realizado em dias alternados e jamais depois do treino, para não estressar ainda mais o músculo já trabalhado.

função do alongamento

• Redução de tensões musculares.

• Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais fáceis e soltos.

• Aumenta a flexibilidade.

• Prevenção de lesões.

• Auxilia atividades de desgaste como corrida, tênis, natação, ciclismo e etc.

• Aumenta a consciência corporal, à medida que a pessoa foca a parte do corpo que esta sendo alongada.

• Intensifica a circulação.

• Libera os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

• Ajuda no aquecimento corporal.

• Relaxamento.



Bookmark and Share

< voltar   
Home     |     Clínica     |     Especialidades     |     Corpo clínico     |     Localização     |     Contato