Rua Sorocaba, 706 - Botafogo
CEP: 22271-110 - Rio de Janeiro - RJ
Tel.:2103-1500 - Fax:2579-3713
E-mail: sac@clinicoop.com.br
Notícias

[10/12/2018]
A epidemia de peste que quase dizimou a humanidade 5 mil anos atrás
Descoberta de cientistas franceses, suecos e dinamarqueses traz indícios de que uma cepa ancestral da mesma bactéria da peste bubônica já causava mortes
[06/12/2018]
Febre amarela: Com baixa procura por vacinação, verão traz risco de novo surto
Estação mais quente aumenta risco de transmissão - por isso, a vacinação preventiva é fundamental. Atualmente, apenas 50% dos brasileiros estão protegidos
[05/12/2018]
Teste experimental permite detectar câncer em 10 minutos
De acordo com os pesquisadores, o teste teve precisão de 89%, ou seja, acertou a presença de células cancerígenas em 89 de cada 100 casos
[30/11/2018]
Sarampo volta a ameaçar com onda de hesitação em relação à vacina, alerta OMS
Em 2017 houve um aumento alarmante de 30% no número de casos da doença, que causou 110 mil mortes.

+ mais   
Dicas

Benefícios do alongamento


13/06/2012


Alongar ajuda a prevenir tensões musculares, relaxar o corpo, melhorar a circulação, prevenir lesões e aquecer os músculos para atividades físicas.

Como alongar

Os movimentos devem ser suaves e lentos, respeitando o corpo. O alongamento como forma de relaxamento do músculo tem objetivo diferente do alongamento para ganho de flexibilidade. Para quem realiza atividade física intensa, como nadar, esse último deve ser realizado em dias alternados e jamais depois do treino, para não estressar ainda mais o músculo já trabalhado.

função do alongamento

• Redução de tensões musculares.

• Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais fáceis e soltos.

• Aumenta a flexibilidade.

• Prevenção de lesões.

• Auxilia atividades de desgaste como corrida, tênis, natação, ciclismo e etc.

• Aumenta a consciência corporal, à medida que a pessoa foca a parte do corpo que esta sendo alongada.

• Intensifica a circulação.

• Libera os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

• Ajuda no aquecimento corporal.

• Relaxamento.



Bookmark and Share

< voltar   
Home     |     Clínica     |     Especialidades     |     Corpo clínico     |     Localização     |     Contato