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Veja 7 Beneficios ao andar de bicicleta


13/05/2013



Educadores físicos afirmam que este hábito prazeroso é um ótimo aliado do condicionamento físico e do coração.

1- Emagrece: andar de bicicleta promove rápida queima de calorias. Em 1 hora de pedaladas é possível perder entre 300 e 500 calorias.

2- Melhora a frequência cardíaca: a bicicleta fortalece o coração, pois é uma atividade aeróbica que controla o ritmo dos batimentos cardíacos

3- Evita a retenção de líquidos: quanto mais se pedala, mais o metabolismo acelera. Juntando isso a uma boa hidratação, melhor é o funcionamento dos rins.

4- Controla a ansiedade: o pedalar está associado à produção de hormônios que asseguram bem-estar, relaxamento e controle do estresse, como a endorfina.

5- Define os músculos: especialmente os das pernas, sem necessariamente aumentar a massa muscular.

6- Deixa a pele mais saudável: os pulmões tendem a respirar com mais qualidade o que permite a renovação celular e a eliminação de toxinas.

7- Reduz o percentual de gordura: por movimentar todo o organismo há queima de gordura corpórea.


Fonte:Saúde iG



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