Com cuidados básicos, é possível driblar as doenças características da estação do frio e da umidade


• Vacine-se

A vacina contra a gripe deve ser feita principalmente se a pessoa tiver mais de 65 ou menos de dois anos. Doentes crônicos e alguns grupos de risco também devem se vacinar.


• Limpe o aquecedor

Antes de usar o aquecedor de ar de casa ou do carro, limpe bem o aparelho, para remover fungos e bactérias que causam danos à saúde. Lembre-se também de que os aquecedores ressecam o ar. Use vasilhas com água para manter o ambiente úmido.


• Lave SEMPRE as mãos

É um procedimento simples, mas de grande importância para evitar a transmissão dos vírus da gripe e do resfriado. Use álcool em gel para completar a higienização.


• Higienize cobertores

Edredons, cobertores e roupas de frio devem ser lavados após ficarem meses guardados no armário. A higienização evita alergias e irritações causadas pelos ácaros e pelo pó.


• Evite locais fechados

Ambientes fechados são grandes armadilhas para a transmissão de doenças respiratórias, já que o ar não circula livremente. Sempre que possível, fuja deles.


• Agasalhe-se bem

Evite ir de um ambiente aquecido para a rua ou um lugar que não esteja climatizado sem estar devidamente protegido com um agasalho. Mas não se agasalhe demais, pois, se tiver de sair para um ambiente frio, o impacto térmico será maior.